Chia Tohumunun Faydaları Nelerdir.


0

Chia tohumunun kelime karşılığı “Güç” anlamına karşılık gelmektedir. Nedeni ise Antik Maya zamanında Güç kelimesinin karşılığı olarak kullanılması.

Antik Maya zamanında Güç kelimesi olarak kullanılan Chia Tohumu içerisinde beynimize çok faydalı besinler barındırmaktadır. Sağlıklı ve bir düzen içerisinde kullanılırsa vücudumuza çok farklı faydaları da dokunabiliyor.

Uyarı : Gün içerisinde yemek kaşığı ile ikiden fazla yutulmaması gerekiyor. Zira kronik hastalığı olanlar ve hamile olan kadınlar için zararlı olabiliyor. Bu durumda mutlaka hekiminize başvurduktan sonra kullanıp kullanmamaya karar vermelisiniz.

29 Gram chia tohumunda ;

Lif oranı : 11 gram

Protein oranı  : 4 gram.

Yağ oranı  : 9 gram (5 ‘i Omega 3’tür)

RDA’nın %18’i değeri kadar kalsiyum

RDA’nın %30’u değeri  kadar manganez

RDA’nın %30’u değeri  kadar magnezyum

RDA’nın %27’ si değeri  kadar fosfor

bu saydıklarımızın yanı sıra, B1 vitamini, B2 vitamini, çinko, ve potasyum içermektedir.

RDA nedir ? : Günlük olarak önerilen besin miktarı.

İçeriğinde bulunan Antioksidan sayesinde cildin kendini onaran sistemi çok daha fazla hızlanıyor. Cilt hasarını engellemeye fayda sağlıyor ve oluşacak olan hasarı engelliyor yada en aza indirebiliyor.

Bu durum ise serbest radikal hasarına bağlı olarak erken cilt yaşlanmasına engel olarak ten ve cilt güzelliğinizin korunmasına fayda sağlayabiliyor.

 

2. Sağlık Enstitüsünün yaptığı açıklamaya bakacak olursak, yüksek değerlerde lif barındırdığı için ve aynı zamanda çok sağlıklı ve faydalı yağlara sahip olan Chia tohumu, bu sayede kan şekerinizi sağlıklı bir şekilde dengeleyebilir. 

Yiyeceklerde bulunan Lif maddesi, kan insülin düzeyimizi dengelemekte önemli bir faktördür.

 

3. Diyet ile kullanılan Chia’nın Lif değeri oldukça yüksektir. Akabinde ise bağırsak düzenini sağlar ve çok daha sağlıklı bir şekilde dışkı yapmanıza yardımcı olabilir.

 

4. İçerdiği yüksek oranda Lif değeri ile, insanların çok daha hızlı bir şekilde doyma sağlamaktadır

Çok fazla oranda suyu sünger gibi emmek sureti ile midemiz içerisinde şişme sağlıyor. Sonrasında ise uzun vadeli doyma hissi veriyor.

 

5. Kilo vermek için uğraşanlar için uzun vadeli tokluk hissiyatı verdiğinden dolayı zayıflama konusunda çok faydalı oluyor.

 

Diyet yaptığınız dönemlerde içecek suyunuza bir normal yemek kaşığı chia tohumu eklerseniz bu durum sizlere mutlaka fayda sağlayacaktır.

 

6. Kalp krizi riskini azaltır,

 

7. Kanser,

 

8. Hormonal dengesizlik,

 

9. Alerjiye,

 

10. İnme hastalığı ve

 

11. Yüksek tansiyon sorunu yaşayanların riskini azalttığı bilinmektedir.

 

12. Bunların yanı sıra günlük enerji ihtiyacınızın büyük bir bölümünü karşılamak gibi bir faydası bulunmaktadır.


Beğendin mi? Arkadaşlarınla Paylaş O Zaman!

0

Sizin Tepkiniz Nedir?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
vidos

0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Pin It on Pinterest

Bir format seç
Kişisel Test
Kişisel bir şey ortaya koymayı amaçlayan sorular dizisi
Önemsiz Test
Bilgiyi kontrol etmek isteyen doğru ve yanlış cevaplı sorular dizisi
Anket
Karar verme ya da görüş belirleme/oy verme
Hikaye/Olay
Gömülü ve Görsellerle Biçimlendirilmiş Metin
Liste
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Açık Liste
Submit your own item and vote up for the best submission
Oylanabilir Liste
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo veya Vine Kodları
Ses
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Görsel
Fotoğraf veya GIF
GIF
GIF Formatı